8 choses que personne ne vous dit avant de vous entraîner pour la première fois dans une salle de sport

renforcement musculaire

Le fait que dans une salle de sport en réalité un vent différent souffle, car il est fait blanchir de nombreux débutants, ils remarquent rapidement et se montrent souvent dans le sillage de la surprise négative. Pour vous aider lors de votre première visite à Gym, nous avons compilé une liste des 8 choses que personne ne vous a parlé de la gym dans le contexte de cet article.

1 - Il ne suffit pas d'aller à la gym

L'hypothèse de base de la plupart des exerciseurs avant d'entrer dans un gymnase pour la première fois est qu'il suffit de transpirer pendant quelques heures par semaine et d'obtenir les résultats parfaits par magie. Cependant, ces athlètes de loisirs finissent par revenir sur le terrain en un rien de temps quand ils découvrent que l'entraînement physique est à peu près complet. Style de vie qui couvre presque tous les domaines de la vie quotidienne. Bien qu'il ne semble pas possible d'abord de s'impliquer dans la question parfois complexe, il ne reste généralement pas beaucoup de temps avant que la plupart des débutants commencent à planifier leurs repas, en comptant les calories et en réduisant drastiquement leur consommation d'alcool.

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2 - Vous connaissez assez bien les gens, mais pas leurs noms

C'est dans la nature des choses que vous n'êtes pas seul dans la salle de gym et que vous devez partager les appareils avec de nombreux autres athlètes. Au fur et à mesure que vous entrez en contact avec de nombreuses personnes et que vous leur parlez de l'entraînement, de l'alimentation et d'autres choses dans la vie, vous apprenez parfois très bien les autres entraîneurs. Face au fait que les copains de gym se parlent souvent avec des problèmes intimes tels que les relations, il est d'autant plus surprenant qu'ils ne connaissent même pas le prénom de l'autre. Si vous ne nous croyez pas, vérifiez-le dans votre studio.

3 - Les grands garçons vont répandre leurs connaissances sur vous

Les grands garçons dans le gymnase sont trop heureux de supposer qu'ils ont la connaissance ultime, qui, malgré leur apparence impressionnante, ne doit pas nécessairement avoir raison. Surtout en tant que débutant, vous trouverez encore et encore certains de ces spécimens viennent à vous et vous permettent de partager leurs connaissances. Bien que certains de ces conseils viennent directement des années 1970 et soient maintenant partiellement dépassés, vous devriez toujours écouter attentivement les grands garçons, même si vous ne mettez pas en œuvre l'un ou l'autre des conseils bien intentionnés dans tous les cas.  

4 - La culture du sauna est vraiment fascinante

La fascination des saunas est que les coutumes varient considérablement d'un pays à l'autre et parfois même d'une ville à l'autre. Alors ne soyez pas surpris si quelqu'un à côté de vous commence soudainement à parler au téléphone ou à déballer des tubes en caoutchouc pour pomper un peu plus. Rappelez-vous une chose: il n'y a rien qui n'existe pas - cela vaut également pour le sauna.

5 - Si tu veux réussir, il faut rester cool

Lorsque vous entrez dans un gymnase, vous êtes évidemment dans un autre monde où tout le monde présente l'air évidemment mieux que vous et sait exactement ce qu'il fait. Pour les débutants, cette erreur déclenche souvent un blocage qui les empêche de s'exercer correctement, ce qui, bien sûr, ne laisse aucun succès. Si vous êtes nouveau dans le monde du fitness, vous devriez rester cool et vous entraîner dans la salle de gym sans prêter attention à la façon dont les autres vous regardent ou ce qu'ils aimeraient à leur sujet en vous poussant 30 kilos sur le banc. Gardez à l'esprit que même le bord le plus fort a commencé petit une fois.

6 - La vie privée et l'hygiène ne sont pas nécessairement communes

Dans chaque gymnase, il y a ces types qui semblent avoir un sens d'intimité, qui est principalement évident dans le fait qu'ils préfèrent montrer dans le vestiaire. Même si vous préférez enrouler une serviette autour de votre taille après la douche, ce n'est toujours pas le cas pour tout le monde. Il en va de même pour les candidats qui, contrairement à toutes les règles, ne voient pas de serviette sous leur corps en sueur lorsqu'ils s'entraînent. Ne vous inquiétez pas et donnez l'exemple.

7 - L'introduction est adaptée à la salle de gym, pas vous

Si vous profitez d'une visite complète du gymnase, y compris un essai, vous pouvez généralement être sûr que vous apprendrez seulement à entraîner les machines avec le moins de risque possible - ce que le personnel responsable ne peut blâmer pour des raisons imaginables. Donc, avant de commencer votre carrière d'entraîneur, vous devez savoir ce que vous voulez accomplir et planifier votre formation en conséquence avec l'aide d'autres formateurs ainsi que des recherches approfondies.

8 - Peu importe le nombre de chemises que vous avez, quand vous en avez besoin, elles sont toujours au lavage

Un phénomène que même la science n'a pas été en mesure de retracer correctement est le manque strict de chemises d'entraînement propres, même si vous avez acheté des chemises supplémentaires. Chaque fois que vous en avez le plus besoin, tout le monde est au lavage, ce qui signifie que vous portez la même chemise pendant presque toute une semaine.

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