S'il y a une chose comme un remède miracle ultime dans la musculation, qui a en tout cas un impact positif sur la performance de chaque athlète, alors il est indubitablement fiable partenaire de formationqui dans le doute peut déplacer plus que le meilleur supplément. Cependant, trouver le partenaire d'entraînement parfait n'est pas facile, car cette personne devrait avoir certaines caractéristiques clés que tous les êtres humains ne peuvent pas combiner. Pour les besoins de cet article, nous vous présenterons les 6 caractéristiques que votre compagnon choisi devrait posséder. Alors qu'est-ce qui fait un bon partenaire d'entraînement?
1 - Flexibilité
Dans le contexte de la musculation, vous devriez mettre l'accent sur le respect des plans et des rendez-vous, mais cela ne signifie pas qu'ils sont sculptés dans la pierre de façon impeccable. Au contraire, il est souvent nécessaire de reporter spontanément une séance d'entraînement afin de ne pas passer à côté de celle-ci en dépit des contraintes de délais et des diverses obligations. En particulier, les athlètes qui accordent une grande importance à la flexibilité doivent en conséquence rechercher un partenaire fiable et flexible en termes de temps. Inutile de dire que ce concept nécessite un degré élevé de communication et de volonté de compromis, ce qui, bien sûr, porte ses fruits rétrospectivement.
2 - Fiabilité
La fiabilité d'un partenaire d'entraînement est la capacité clé par excellence, qui présente également une complexité particulière, puisque dans ce contexte, non seulement les apparitions minute minute dans le gymnase jouent un rôle majeur. Beaucoup plus important que la ponctualité est la fiabilité d'un partenaire d'entraînement dans son rôle responsable en tant que spotter pendant que vous effectuez vos exercices. En conséquence, il est important que la personne ait une certaine expérience pratique, et sache donc comment vous soutenir et vous assurer que vous allez à vos limites. En conséquence, vous pouvez toujours vous sentir en sécurité et bien performer.
3 - honnêteté
Comme toute bonne relation, le niveau d'honnêteté entre deux athlètes s'entraînant ensemble est basé sur l'honnêteté au jour le jour. A quoi cela sert-il si votre partenaire d'entraînement atteste toujours d'une bonne technique, mais en réalité vous faites des boucles comme un pendule ou un bossu évident en deadlifting? Droit - rien! En particulier, de ce fait, l'honnêteté est une caractéristique cruciale que chaque partenaire d'entraînement devrait apporter, car c'est le seul moyen d'exposer les points faibles et l'amélioration associée de la technologie et des performances. En outre, la critique sincère d'un partenaire d'entraînement averti peut aider à réduire de manière significative votre risque de blessures personnelles suite à des exercices mal effectués.
4 - passion
Vous devriez choisir un partenaire d'entraînement qui montrera autant d'enthousiasme pour le sport que vous, même si cela ne signifie pas qu'il doit poursuivre exactement les mêmes objectifs. Peu importe si votre futur partenaire d'entraînement est un bodybuilder, un powerlifter ou plus un athlète de Physique Masculin, car ce qui compte, c'est la passion pour un entraînement dur et intense, déjà prouvé par de nombreux exemples du sport professionnel. Les différences permettent également de connaître de nouvelles techniques et perspectives à partir desquelles vous pouvez maximiser le potentiel de votre corps.
5 - force motrice
La force motrice est dans de nombreux cas la pointe de l'échelle, qui décide si vous épuiser votre potentiel ou non. Un partenaire d'entraînement optimal ne devrait pas seulement brûler pour le sport, mais devrait également être capable de vous enflammer avec votre propre force motrice. D'une part, cela se produit d'une part parce que les partenaires d'entraînement se construisent les uns les autres, mais d'autre part, ils n'hésitent pas à aller au fond des choses malgré les bonnes performances de temps à autre pour garantir le sérieux de la formation. Dans la pratique, il est également apparu que la force motrice potentiellement existante grâce à la dynamique de groupe empiriquement prouvée augmente avec le nombre de partenaires d'entraînement, car les athlètes individuels s'entraînent mutuellement dans un entraînement compétitif. Ça kan
6 - Qu'en est-il de la périodisation?
Vous vous demandez avec certitude, quel est le sujet de la périodisation dans un article sur le partenaire d'entraînement idéal à faire? À première vue, certainement pas beaucoup. Mais si vous regardez de plus près le sujet, vous constaterez qu'une fois que vous avez décidé de vous entraîner seul ou de vous soumettre au système de votre partenaire d'entraînement, même si cela ne cadrait pas vraiment avec votre programme d'entraînement. , Autre que vous pourriez vous attendre, il est toujours possible de combiner les deux systèmes, de sorte que vous n'avez jamais à abandonner l'avantage inestimable d'avoir un partenaire d'entraînement. La seule exigence pour la bonne mise en œuvre du projet est une communication ouverte entre les deux parties, qui sert la planification pratique et la mise en œuvre des sessions de formation. Il est donc logique de former avec deux ou plusieurs partenaires de formation.
