Vous avez besoin d'une énergie supplémentaire avant l'entraînement? Alors vous êtes Suppléments de pré-entraînement Bien sûr, une solution particulièrement bonne. Mais ce qui semble si facile en théorie est beaucoup plus difficile en pratique, car ici aussi des pierres d'achoppement vous attendent. Il devrait être clair qu'un supplément de pré-entraînement devrait être pris juste avant l'entraînement. Néanmoins, il y a d'autres choses à garder à l'esprit pour en tirer le meilleur parti. Veillez donc à éviter les trois erreurs suivantes si vous souhaitez utiliser Pre-Workout Booster.

Erreur 1 · Du hast ein verdammt schlechtes Timing bei der Einnahme

Regardons les choses en face, chacun d'entre nous a été dans la situation une ou deux fois avant de partir beaucoup trop tard. Complètement harcelés, nous montons dans la voiture pour ramasser notre partenaire d'entraînement qui est dans l'estomac depuis presque vingt minutes. Après un sermon, nous arrivons finalement dans le garage du sous-sol de la salle de gym et constatons que nous avons oublié de prendre notre booster de pré-entraînement. Nous l'inclinons donc rapidement avant d'entrer dans le vestiaire. Mais arrête! C'était ça, la première grosse erreur à éviter absolument. Si nous examinons de près l'étiquette de notre booster, nous lisons généralement que nous devrions le prendre 30-60 minutes avant l'entraînement. Bien sûr, cela est logique, car la plupart des substances actives ne prennent que ce temps pour atteindre leur concentration maximale dans le sang. Donc, si vous attendez de vous garer dans le garage jusqu'à ce que vous preniez votre booster, vous pouvez être sûr que les substances actives comme la caféine, la bêta-alanine, la L-arginine et la L-taurine sont loin de leur plein effet peut. Il se peut donc que l'effet du rappel ne commence que lorsque vous avez presque terminé votre entraînement. Ainsi, un rappel est tout sauf une aide réelle, mais au mieux un placebo, ce qui a un effet positif sur la psyché. Dans tous les cas, assurez-vous de prendre vos suppléments de pré-entraînement à temps pour l'entraînement.

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Erreur 2 · Den Pre-Workout Booster auf komplett nüchternen Magen nehmen

Si vous avez déjà bu un café noir fort immédiatement après avoir pris l'estomac vide, vous savez que vous vous sentez bientôt étourdi et nerveux, ou même sujet à la nausée. Maintenant, si vous mangez un rappel avant l'entraînement de 200 à 400 milligrammes de caféine au lieu du café, sans rien manger d'abord, les chances sont que vous vous sentirez similaire. Bien sûr, ce ne sont pas nécessairement les meilleures conditions pour un entraînement optimal. Pour éviter ces effets secondaires désagréables, il est préférable de prendre une bouchée 30-60 minutes avant de prendre le rappel. Cela empêche non seulement l'apparition des nausées, mais vous fournit également des nutriments supplémentaires que vous pouvez utiliser pendant votre entraînement très bien. Bien sûr, vous ne devez pas avaler un festin avant l'entraînement, car cela retardera trop la prise des ingrédients actifs. Il est donc important de manger des aliments faciles à digérer tels que les protéines maigres, le riz ou les pâtes. D'un autre côté, vous devriez éviter les aliments riches en fibres ainsi que les aliments crus ou particulièrement riches en matières grasses.

Erreur 3 · Dein Pre-Workout Supplement lässt wichtige Inhaltsstoffe vermissen

Il existe de nombreux excellents produits de pré-entraînement sur le marché. Au moins aussi grand est le nombre de compléments alimentaires qui ne sont certainement pas recommandés. Ne choisissez pas votre booster d'entraînement principalement pour un nom particulièrement martial, la grande étiquette colorée ou la quantité d'ingrédients, mais surtout pour vous assurer qu'elle contient trois composants de base essentiels. Tout d'abord: caféinece qui vous donne une énergie supplémentaire et fait disparaître la fatigue avant l'entraînement. deuxième: malate de citrulline, ce qui améliore l'oxygénation de vos muscles. Et troisièmement: Créatine monohydrateIl vous donne une force supplémentaire pendant votre entraînement, vous aidant à créer de meilleurs stimuli de croissance pour la croissance musculaire.

Dans le PRE, vous trouverez tous les ingrédients importants à fortes doses.

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Booster de pré-entraînement pour plus de pompe, de mise au point et de meilleures performances. Le tir est si fort que 1 coup (= 60ml) doit être déclaré comme 2 portions (2x 30ml). Il n'y a rien de comparable dans le goût, absolument TOP!

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