Endomorphe Körperbautypen legen beim Training und beim Essen leicht an Fett zu. Jemand ist endomorph, [...]

Muskelaufbau ist ein Prozess der aus schweren Gewichten, gesunder Ernährung und bestimmten Übungen besteht. Mit [...]

Ein definierter Körper zeichnet sich durch einen minimalen Fettanteil aus. Nur wenn die Hautpartie nahezu [...]

Rom wurde zwar nicht an einem Tag erbaut, aber deinen Körper kannst du schon in [...]

Zink ist ein essentielles Spurenelement und besitzt eine wichtige Position im Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. [...]

Viele Menschen scheuen inzwischen den Weg in ein Fitnessstudio, da sie weder Geld noch Zeit [...]

Mythos Nr. 1: Am Abend Kohlenhydrate essen macht dick! Oft hört man solche Aussagen, dass [...]

Hier geht es um 12 Lebensmittel, die Bodybuilder eher überraschen werden. Wie du weißt, ist [...]

Ein muskulöser Körper ist der Traum vieler Männer und Frauen – der Muskelaufbau ist dabei [...]

Ein hoher, natürlicher Aminosäure-Gehalt in Lebensmitteln beschleunigt den Muskelaufbau Eine der wichtigsten Voraussetzungen für den [...]