Brownies gustosi con quasi 40 g di proteine, tutto qui!

 

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Ingredienti per la ricetta

Per 2 brownies

  • 1 dimensione delle uova M
  • 30g Whey Isolare il gusto del cioccolato
  • Latte scremato da 100 ml
  • 5 g di cacao
  • 10g di farina di cocco

preparazione 

  • Preriscaldare il forno a 175 gradi.
  • Metti l'uovo e il latte in una ciotola e frusta brevemente con una frusta.
  • In una seconda ciotola, mescolare il cacao, il siero e la farina di cocco.
  • Aggiungere il liquido alla miscela secca mescolando e mescolare il tutto ad un impasto omogeneo.
  • Ora metti l'impasto in due tazze di muffin e metti i brownies in forno per 15 minuti. Controllare i brownies ogni pochi minuti poiché le diverse polveri di siero si comportano in modo diverso durante la cottura!
  • Una volta che uno stuzzicadenti viene pulito dai tuoi brownies, sono fatti!
  • Suggerimento: Puoi anche cuocere la pasta come pancake brownie nella padella!

informazioni nutrizionali

266 kcal, 39 g di proteine, 8 g di carboidrati, 7 g di grassi, 6 g di fibre

Ricetta da: Juliane Reuther