Quando abbiamo deciso di costruire il corpo perfetto, di solito siamo in fiamme. Ovviamente, le nostre attrezzature devono essere al loro meglio: le migliori scarpe sportive sono abbastanza buone, una cintura di sollevamento pesi deve essere, i nostri amici e partner hanno bisogno di imparare a indulgere in indulgenza. L'unico argomento che esiste ancora è la formazione, la formazione, la formazione. Ma dopo tanto tempo in palestra, iniziamo a scusarci. Siamo così stanchi, la giornata è stata così lunga, le cose importanti devono ancora essere fatte e, e, e ... per un giorno saltiamo l'allenamento, sarà una settimana. Dalla settimana forse un mese intero. Se ti senti lo stesso, continua a leggere e scopri come potenziare la tua motivazione perché: Vai forte o vai a casa - le scuse sono per gli altri! Se stai pensando di mollare, pensa al motivo per cui hai persino iniziato. Pensa a quale fosse la tua motivazione iniziale. Non volevi finalmente vedere il tuo pacchetto di sei? Non hai sempre avuto problemi alla schiena? Ti senti un debole per i tuoi amici? Non volevi fare una bella figura in bikini? Qualunque sia stata la tua motivazione e indipendentemente da ciò che gli altri pensano delle tue ragioni: hai preso una decisione solida e hai in mente un grande obiettivo. Non lasciare che la resistenza ti torni dalla tua strada. I problemi sono lì per essere risolti.

Renditi conto di quanto sia importante lo sport nella vita

Dai alle tue unità fitness un posto adeguato nella vita di tutti i giorni. Spiegalo come una questione di priorità. Quando ti rendi conto che l'esercizio fa parte della tua vita e ti porta innumerevoli benefici, hai l'atteggiamento giusto. La salute fisica è la cosa più importante per noi. Una volta che hai interiorizzato questo, non starai semplicemente allenando "sul lato", ma lo vedrai come un regalo per te stesso.

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Guarda la tua dieta

Non solo fai il giro del quartiere per mezz'ora due volte a settimana, ma dovresti preoccuparti dell'alimentazione di alta qualità e adattata. Il tuo corpo ha bisogno di abbastanza carburante e materiale da costruzione. I tuoi requisiti di proteine, vitamine e minerali possono cambiare. Si dovrebbe prestare attenzione a una quantità sufficiente di assunzione di liquidi. Se hai deficit costanti riguardo alla tua dieta, non c'è da meravigliarsi se l'appetito per i tuoi allenamenti sta diminuendo.

Forse un compagno di allenamento ti aiuterà?

Alcune persone non possono persistere nel perseguire i loro obiettivi atletici. Un compagno di allenamento può aiutarti qui. Hai già preso un appuntamento e il tuo partner conta su di te. Le cancellazioni diventano piuttosto scomode. O forse è vero il contrario per te. Il tuo compagno di allenamento non prende sul serio la questione. Lei / lui parla e parla invece di allenarsi e ti motiva a fare una birra. Quindi dovresti trarne le conseguenze e allenarti da solo. Non devi perdere un amico per quello. Puoi anche bere la birra con lui dopo la tua unità.

Sono incluse anche le pause di allenamento

Soprattutto all'inizio ti piace commettere l'errore di volere troppo in una volta. Molto motivato, non vedi l'ora di entrare in studio. I fine settimana sono programmati con gite in bicicletta, dopo il lavoro è ancora per il nuoto. Stop! Anche se sei pieno di energia: pianifica pause di allenamento ragionevoli. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per rigenerarsi. I muscoli non sono costruiti nello studio, ma nelle fasi di riposo tra le tue unità. Se senti permanentemente i segnali del tuo corpo o li anneghi con sostanze chimiche, ti allenerai direttamente in un esaurimento.

Nessuno ti ha promesso che sarà facile

Costruire muscoli, raggiungere la definizione o ridurre il grasso non è un compito facile. La via è l'obiettivo. Anche se lo vuoi così tanto, non ci sono scorciatoie. Per raggiungere un grande obiettivo sono necessari un allenamento duro e persistente, un alto sforzo fisico e mentale. L'uso mediocre produce anche risultati mediocri. Se vuoi venire nella forma della tua vita, devi anche portare l'impegno della tua vita.

conclusione

Attendo con ansia ogni sessione di allenamento che ti porterà più vicino al tuo obiettivo. E non lasciarti sfuggire i tuoi sforzi. Come ricompensa, ottieni un corpo in forma e attraente in cui ti senti a tuo agio e molti ti invidieranno. Cosa c'è di più bello?