L'esercizio del culo per la casa

donne

scadenza

  • 20-30 ripetizioni (vedere animazione), quindi cambiare la gamba
  • Totale 3 set (per tratta)
  • Eseguire le ripetizioni lentamente (vedi animazione)

L'esercizio sembra più comodo di quello che realmente è. Anche le persone addestrate sentiranno l'esercizio nel posto giusto!

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