Pour beaucoup de gens, fumer est un pur plaisir. Cigarettes ou cigares comme stimulant pour se détendre et se détendre. Environ 50% de la population fume. L'hypothèse qu'il n'y a pas ou peu d'athlètes est une rumeur. Mais le sport et le tabagisme, ça colle? Non, car en réalité il n'y a pas d'arguments pour fumer, ni pour les gens qui aiment leur sport et qui aiment faire du sport, ni pour les non-athlètes. Les cigarettes et les cigares ne sont pas tant un stimulant qu'un pur poison pour le corps humain. De plus en plus d'études médicales confirment cette affirmation.

Sports et fumer - les interactions

On ne peut pas répondre forfaitairement au fait que le tabagisme des cigarettes ou des cigarettes a un effet négatif sur la force et la coordination. Ici, tout le monde réagit différemment. Ce qui est certain, c'est que les cigarettes et les cigares ont un effet négatif sur l'endurance des athlètes. Par exemple, une étude dans laquelle des sujets en bonne santé ont fumé 10 cigarettes et ont ensuite dû faire un stress ECG a montré que leur exercice et leurs performances avaient diminué de 16%. Il est donc clair que fumer a un effet négatif sur l'endurance. Cela explique également le fait que la plupart des athlètes fumeurs sont des athlètes de force et non des athlètes d'endurance. Le sport est sain, mais peut être aggravé par le tabagisme régulier.

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Les différents poisons du tabagisme

La question se pose de savoir pourquoi fumer est dangereux et malsain. Voici trois substances qui causent d'énormes dommages au corps humain:

  • nicotine
  • Monoxyde de carbone (CO)
  • goudron

Mais que font exactement ces toxines dans notre corps?

nicotine conduit à des calcifications et des constrictions des artères coronaires. Les conséquences sont alors souvent de mauvaises maladies cardiaques. Comme l'angine de poitrine ou même les crises cardiaques. La nicotine entre dans le sang par les muqueuses. L'impulsion et la tension artérielle augmentent. Le fait que le pouls et la tension artérielle augmentent en fumant, le muscle cardiaque a également besoin 10-15% plus d'oxygène, Pour aggraver les choses, laissez le rétrécit à travers les vaisseaux de nicotine moins d'oxygène à travers. Non seulement dans le sport, mais aussi dans la vie quotidienne, cela peut être un réel problème. Tant dans le sport que dans d'autres activités quotidiennes, le corps humain a besoin d'énergie et d'oxygène. En fumant, mais ce sont le corps en quantité beaucoup moins disponible. Le monoxyde de carbone se lie à l'hémoglobine fixant l'oxygène dans le sang. Cela peut alors transporter moins d'oxygène. Le résultat peut être que vos organes ne peuvent pas être suffisamment alimentés en oxygène. goudronqui entre dans le corps humain en fumant est principalement responsable de nombreux cancers. Neuf patients atteints d'un cancer du poumon sur dix fumaient depuis de nombreuses années.

Le tabagisme passif

Même le tabagisme passif est malsain. Lorsque vous fumez, les personnes dans votre environnement immédiat inhalent encore jusqu'à 25% la fumée toxique.

risque pour la santé

Bien que la nicotine ne reste que quelques heures dans le corps, le CO reste quelques jours, mais les conséquences sont généralement énormes. Les irritations et les séquelles durent des mois voire des années et, dans le pire des cas, peuvent aussi être mortelles. Une étude a révélé que 1/3 du coût de notre système de santé en raison de fumer.

En moyenne, l'espérance de vie des fumeurs est inférieure de 7,5 ans.

Le sport aide contre les symptômes de sevrage

Le sport peut réduire l'envie de nicotine selon une étude (voir ci-dessous). Le facteur décisif n'est pas l'intensité, seul l'exercice lui-même semble réduire les symptômes de sevrage et cela jusqu'à une heure après le sport.

Source: Taylor AH, Ush MH, Faulkner G. Les effets aigus de l'exercice sur les envies de cigarette, les symptômes de sevrage, le comportement affectant et le tabagisme: une revue systématique. Addiction 2007; 102 (4): 534-543.

conclusion

Les non-fumeurs vivent en meilleure santé et plus longtemps, sont plus en forme et plus efficaces, autant dans les sports que dans toutes les autres situations de la vie. Les exceptions confirment la règle.

Ici aussi, est enfin le Fréquence et durée décisif pour les effets respectifs. Personne ne devrait être enseigné ici, la plupart d'entre eux sont conscients des «dangers» de nos jours.

Quelles expériences avez-vous faites?

Trouvez-vous toutes ces bêtises ou pouvez-vous confirmer que fumer z. B. diminue votre performance dans le sport?

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