Quand nous avons décidé de construire le corps parfait, nous sommes généralement en feu. Bien sûr, notre équipement doit être à son meilleur: les meilleures chaussures de sport sont juste assez bien, une ceinture de musculation doit être, nos amis et partenaires doivent apprendre à se livrer à l'indulgence. Le seul sujet qui existe encore est la formation, la formation, la formation. Mais après une longue période dans la salle de gym, nous commençons à faire des excuses. Nous sommes si fatigués, la journée a été si longue, des choses importantes doivent encore être faites et, et, et ... pendant un jour, nous allons sauter l'entraînement, ça va être une semaine. De la semaine peut-être un mois entier. Si vous ressentez la même chose, lisez la suite et découvrez comment vous pouvez augmenter votre motivation parce que: Aller dur ou rentrer à la maison - les excuses sont pour les autres! Si vous songez à abandonner, réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez même commencé. Pensez à votre motivation initiale. Tu ne voulais pas enfin voir ton pack de six? Tu n'as pas toujours eu des problèmes de dos? Avez-vous senti comme un faible à vos amis? Tu ne voulais pas faire une bonne figure en bikini? Quelle que soit votre motivation et peu importe ce que les autres pensent de vos raisons: Vous avez pris une bonne décision et vous vous êtes fixé un objectif en tête. Ne laissez pas la résistance se frayer un chemin. Les problèmes sont là pour être résolus.

Réaliser l'importance du sport dans la vie

Donnez à vos unités de fitness une place appropriée dans votre vie quotidienne. Expliquez-le en priorité. Quand vous réalisez que l'exercice fait partie de votre vie et qu'il vous apporte d'innombrables avantages, vous avez la bonne attitude. La santé physique est la chose la plus importante pour nous. Une fois que vous avez intériorisé ceci, vous ne ferez pas seulement votre entraînement «sur le côté», mais vous le verrez comme un cadeau pour vous.

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Surveillez votre régime

Non seulement vous faites du jogging autour du pâté de maisons pendant une demi-heure deux fois par semaine, mais vous devriez vous préoccuper d'une alimentation de haute qualité et adaptée. Votre corps a besoin de suffisamment de carburant et de matériaux de construction. Vos besoins en protéines, en vitamines et en minéraux peuvent changer. Vous devriez faire attention à l'apport hydrique suffisant. Si vous avez des déficits constants concernant votre alimentation, il n'est pas étonnant que l'appétit pour vos séances d'entraînement diminue.

Peut-être qu'un partenaire de formation vous aidera?

Certaines personnes ne peuvent pas persister dans la poursuite de leurs objectifs sportifs. Un partenaire d'entraînement peut aider ici. Vous avez déjà pris rendez-vous et votre partenaire compte sur vous. Les annulations deviennent assez inconfortables. Ou peut-être que le contraire est vrai pour vous. Votre partenaire d'entraînement ne prend pas l'affaire au sérieux. Elle / Il parle et parle au lieu de s'entraîner et vous motive à aller chercher une bière. Ensuite, vous devriez en tirer les conséquences et vous entraîner seul. Tu n'as pas à perdre un ami pour ça. Vous pouvez également boire la bière avec lui après votre unité.

Les pauses d'entraînement sont également incluses

Surtout au début, vous aimez faire l'erreur de vouloir trop à la fois. Très motivé, vous pouvez à peine attendre pour entrer dans le studio. Les week-ends sont prévus avec des balades à vélo, après le travail c'est encore pour la baignade. Stop! Même si vous êtes plein d'énergie: prévoyez des pauses d'entraînement raisonnables. Votre corps a besoin de temps pour se régénérer. Les muscles ne sont pas construits dans le studio, mais dans les phases de repos entre vos unités. Si vous entendez de façon permanente les signaux de votre corps ou les étouffez avec des substances chimiques, vous vous entraînerez directement dans un burn-out.

Personne ne vous a promis que ce serait facile

Construire du muscle, atteindre la définition ou réduire la graisse n'est pas une tâche facile. Le chemin est le but. Même si vous le voulez tellement, il n'y a pas de raccourcis. Entraînement dur et persistant, effort physique et mental élevé sont nécessaires pour atteindre un grand objectif. L'utilisation médiocre ne produit également que des résultats médiocres. Si vous voulez entrer dans la forme de votre vie, vous devez également apporter l'engagement de votre vie.

conclusion

Réjouissez-vous de chaque séance d'entraînement qui vous rapprochera de votre objectif. Et ne laissez pas vos efforts. En récompense, vous obtenez un corps en forme et attrayant dans lequel vous vous sentez confortable et beaucoup vous envieront. Quoi de plus beau?