Même si vous n'êtes pas un biologiste, vous devriez réaliser que le vôtre métabolisme indispensable pour Musculation et le La combustion des graisses est. Le fonctionnement de ce processus dépend en partie de votre constitution génétique. Vous ne pouvez rien faire à ce sujet, mais ce n'est pas une excuse. Une grande partie peut être influencée par notre régime alimentaire et notre mode de vie.

Sans eau, pas de métabolisme sain

Beaucoup trop d'athlètes oublient que l'eau est la source de la vie. Nous ne pourrions pas exister sans l'eau fraîche. Cependant, l'élément de base est sous-bu. Il est impliqué dans tous nos processus métaboliques et nos muscles sont principalement de l'eau. Alors assurez-vous de boire suffisamment. Par assez signifie que vous devriez en principe boire autant d'eau que possible. Ça devrait être de deux à trois litres par jour, mais ça ne fait pas beaucoup plus mal. Les meilleurs athlètes viennent en moyenne quatre à six litres d'eau par jour. C'est une valeur que les personnes physiquement actives devraient approximer.

action
NOUVEAU
*Neuer Geschmack*
23.90 TVA comprise
*Neuer Geschmack*
24.90 TVA comprise

Surveillez votre régime

Ce n'est pas seulement important ce que vous mangez, mais aussi quand et combien. Si vous êtes stressé le matin, laissez le petit déjeuner de côté et allez directement au travail. Mieux vaut aller au lit quinze minutes plus tôt et prendre le temps de prendre un repas tôt le matin. Le processus métabolique commence par se lever très bien et vous vous sentirez plus en forme pour la journée. Vous devez également faire attention à manger suffisamment. Si vous voulez vraiment perdre du poids, ne commencez pas à sauter des repas. Votre corps a besoin d'un apport régulier de nutriments pour maintenir les processus métaboliques importants. S'il reçoit trop peu de calories, il passe automatiquement en mode économique. Vous vous sentirez non seulement fatigué et épuisé, même le succès désiré dans la perte de poids est réduit ou éliminé complètement. En raison des processus métaboliques inhibés, votre corps consomme moins d'énergie et, par conséquent, votre déficit calorique est plus faible et les kilos dégringolent plus lentement.

La régularité mène au succès

Même si c'est difficile, essayez toujours de manger en même temps. Votre corps s'ajuste à certains moments et ajuste le métabolisme en conséquence. Qui est à la même heure tous les jours, se rendra compte qu'il a faim à ces moments. Cette régularité aide non seulement votre métabolisme, elle vous aide également. Votre vie quotidienne prend une certaine structure à travers les repas et vous vous sentirez plus équilibré. Aussi, assurez-vous de toujours avoir suffisamment de sommeil. Votre corps a besoin de repos du sport, du travail et du stress quotidien. Il brûle les graisses pendant le sommeil et améliore son métabolisme. La fatigue constante ne provoque pas seulement une irritation, elle ralentit aussi notre métabolisme. D'un autre côté, vous devez faire attention à un équilibre sportif suffisant. Si vous avez un emploi de bureau, vous êtes généralement assis à votre bureau toute la journée. Prenez entre deux ou trois minutes et déplacez quelque chose. Il va stimuler votre circulation et votre métabolisme. Une promenade pendant la pause déjeuner peut parfois faire des merveilles. Notre métabolisme est un processus biologique très complexe. Néanmoins, vous pouvez continuer avec quelques astuces simples. Votre métabolisme est essentiel si vous voulez atteindre des objectifs dans le domaine du fitness et du sport. Il vous aide à perdre du poids, à développer vos muscles et à vous donner une apparence saine et alerte.

Protéine de lactosérum

Unser Whey Protein unterstützt dich bei der Gewichtsreduktion. Wie genau hilft dir Whey Protein nun beim Abnehmen?

Whey Protein erhöht die Blutkonzentration appetithemmender Hormone, signalisiert dem Gehirn wenn der »Tank« voll ist und hilft dabei, den Blutzucker zu stabilisieren.

Protéine de lactosérum