L'exercice de crack-ass pour la maison

femmes

expiration

  • 20-30 répétitions (voir animation), puis changer la jambe
  • Total 3 ensembles (par jambe)
  • Effectuez les répétitions lentement (voir animation)

L'exercice semble plus confortable qu'il ne l'est vraiment. Même les personnes formées ressentiront l'exercice au bon endroit!

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