régimes alimentaires: examen des régimes (de remise en forme)

Quel régime vous convient?

Beaucoup de gens croient encore que suivre un régime est un changement alimentaire à court terme pour diminuer le poids corporel. En fait, cependant, on comprend un régime (diatia grecque) un changement de mode de vie qui inclut la nutrition et le mouvement actif. Le but d'un régime efficace devrait être de perdre du poids à long terme, de perdre le moins de masse musculaire possible et d'éviter un «effet yo-yo».

Pour qui les régimes sont-ils adaptés?

Non seulement les personnes en surpoids veulent aujourd'hui faire quelque chose au sujet de leur surpoids. Surtout avec les athlètes de force les régimes sont un outil important pour mieux exprimer la définition et la masse musculaire. Les athlètes professionnels ont besoin de régimes appropriés pour les aider à maintenir leur poids ou à obtenir de meilleures performances grâce à une réduction de poids. De plus, certains groupes professionnels, tels que les acteurs, bénéficient d'un régime alimentaire qui leur permet de mieux jouer un rôle spécifique grâce à leur apparence épurée. Entre-temps, la science a déjà pu prouver à travers des études empiriques que la prise de suppléments pendant une phase de régime peut accélérer la perte de poids. Surtout les suppléments de protéines ont pris une position de valeur significative dans de nombreuses formes de régime. Mais la chose importante est toujours la qualité et le moment de prendre ce supplément.

Quel concept d'alimentation devrait-on utiliser?

Avant de vouloir commencer une certaine forme de régime, il faut d'abord s'informer sur les différents concepts de régime. La combinaison du changement alimentaire et du sport est particulièrement importante dans les régimes alimentaires. Nous ne voulons pas entrer dans des régimes qui consistent seulement en certains aliments. Ces régimes consistent souvent en aliments monotones (ananas), qui doivent être pris en continu dans de courtes périodes de temps. Bien que vous puissiez perdre du poids dans ces régimes, un effet yo-yo est inévitable. Pour un athlète de force, il est également important qu'il perde le moins de masse musculaire possible pendant la phase de régime. A cet effet, les régimes sont particulièrement appropriés, qui consistent en des aliments riches en protéines avec des glucides faibles. Ce concept est particulièrement disponible dans les régimes Low Carb, Dukan, Atkins et Metabolic. Toute personne qui veut abandonner les glucides peut essayer le régime cétogène, qui s'est avéré être l'un des régimes les plus efficaces pour les athlètes de force. Les régimes qui sont particulièrement sensibles au métabolisme sont le régime de Glyx, le régime métabolique et l'équilibre métabolique. Les régimes qui consistent à suivre un régime avec un programme de conditionnement physique sont le Strunz et le régime alimentaire de New York du gourou de la forme physique David Kirsch. Chaque régime devrait prendre au moins 8 à 12 semaines, de sorte que le corps peut s'habituer au régime alimentaire durable.

recommandations de produits

WIEDER DA
29.90 TVA comprise
action
Rupture de stock
96.95 TVA comprise

Les régimes en un coup d'œil