la la formation de poids n'est pas seulement un passe-temps comme la lecture, la philatélie ou la pêche. La musculation est beaucoup plus, car elle ne se limite pas au temps que vous y consacrez consciemment, mais elle influence toute votre vie de se lever pour manger et planifier le week-end. Comme c'est le cas avec toutes les choses d'une telle importance, l'entraînement en force peut aussi être un excellent professeur. Les huit choses que vous pouvez apprendre de la musculation pour votre vie sont expliquées dans l'article suivant.

Leçon 1 - Chaque pièce du puzzle est importante

Votre corps est plus que la somme de ses composants, parce que nous voulons tous tirer le meilleur parti de notre corps, et pour des motifs complètement différents. Un exemple: Si vous voulez être un bodybuilder complet, il n'est pas possible d'avoir un haut du corps parfaitement entraîné, mais en retour les jambes fuselées. Vous ne pouvez atteindre votre plein potentiel que si vous considérez chaque petite pièce du puzzle, c'est-à-dire chaque muscle unique, important. Regardez les athlètes Powerlifter, Strongmen ou CrossFit. Ceux-ci ne peuvent atteindre leurs limites de performance que parce que leurs corps sont complètement entraînés dans chaque fibre, de sorte que tous les muscles travaillent ensemble efficacement. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'être un athlète professionnel pour prendre ce message à cœur. Il peut être transféré à toute votre vie, car au travail, dans l'éducation, la famille et le cercle d'amis, ce sont les petites choses qui comptent.

action
NOUVEAU
*Neuer Geschmack*
23.90 TVA comprise
*Neuer Geschmack*
24.90 TVA comprise

Leçon 2 - Vous devez le croire pour le faire

Connaissez-vous une personne dans votre environnement qui a atteint un jalon important ou un but important dans sa vie sans croire en elle tout le temps? Avez-vous déjà entendu parler d'un sportif aux Jeux olympiques qui a établi un nouveau record personnel sans croire en lui? Vous avez peut-être plaisanté sur ce qui se passe s'ils n'atteignent pas leur destination. Mais auraient-ils même essayé, s'ils n'avaient pas cru en eux-mêmes? Probablement pas! Une chose est claire: il faut vraiment croire en soi, car c'est la seule façon d'exploiter tout son potentiel. Sinon, vous ne le ferez jamais. Bien sûr, bien que ce petit truc ne marche pas toujours, et certainement pas selon la devise «Le ciel est la limite», vous trouverez que vous pouvez encore prendre un tournant différent dans votre vie.

Leçon 3 - Les revers sont la base du succès

Parlons un peu de l'échec. Et à propos de l'échec dans le contexte de la construction musculaire. C'est là où une philosophie que vous connaissez probablement très bien dit que vous devez pousser vos muscles à leurs limites pour devenir plus fort. Le but est l'échec musculaire absolu, mais sans cela vous vous blessez. Dans le contexte de la formation, l'échec est non seulement bon, mais presque essentiel. Ce n'est qu'alors que le muscle reçoit un stimulus suffisant qui l'amène à s'adapter à un défi. Paradoxalement, cette relation peut être transférée à de nombreux autres domaines de la vie, car soyons honnêtes, personne ne traverse sa vie sans l'une ou l'autre défaite. Oui, bien sûr, il y a des boxeurs qui n'ont pas encore perdu un combat. Mais vous pouvez être sûr qu'il a subi une défaite dans un autre domaine de sa vie. Peut-être que c'était même ces défaites qui l'ont consolidé et ont alimenté son succès sportif. Le sentiment de la défaite peut nous libérer des forces si fortes que nous pouvons presque tout accomplir par la suite. 

Leçon 4 - Les choses de valeur ne sont pas faciles à réaliser

Savez-vous pourquoi tant de gens s'efforcent d'atteindre le meilleur dans n'importe quel domaine? Très simple Parce que seulement très peu réalisent cette vraie grandeur du tout. Et peu importe la destination que vous poursuivez. Par exemple, si vous voulez avoir un bon corps, cela n'arrivera pas du jour au lendemain. Au contraire, il faut des années de dévouement, ce qui nécessite également une volonté forte qui nous empêche d'abandonner à mi-chemin. Mais en aucun cas tout le monde a cette volonté de fer.

Exactement cet aspect a aussi une grande signification en dehors de la salle de musculation, car toutes les grandes choses dans la vie exigent beaucoup de discipline et d'endurance. Peu importe qu'il s'agisse d'acheter une maison, de conduire une voiture de rêve ou de gravir les échelons de la carrière. Tout comme dans la salle de musculation, vous devez travailler dur pour atteindre vos objectifs, investir beaucoup de temps et ne pas vous laisser entraîner dans une mauvaise journée. Si vous avez intériorisé ce principe et si vous agissez selon le principe de «l'écoulement constant de la pierre», vous serez sur la bonne voie du succès à long terme.

Leçon 5 - Chaque jour compte

Vous connaissez sûrement aussi celui-là qui a réussi à manger propre pendant une journée, une fois eu une très bonne séance d'entraînement et s'est ensuite sorti du studio comme s'il pouvait gagner le M. Olympia? Non? Nous non plus. Et savez-vous pourquoi? Parce qu'il n'y a pas de telles personnes. Et la raison est simple, car cela n'a pas d'importance de faire quelque chose de parfait. Il est beaucoup plus important de construire un certain niveau de cohérence et d'offrir au moins une bonne performance chaque jour. Ce n'est pas seulement vrai dans le gymnase, mais aussi au bureau de l'école, dans la salle de conférence ou au travail. Si au moins vous essayez de faire de votre mieux chaque jour, vous aurez plus de succès à long terme que ceux qui aspirent à la perfection pour une courte période de temps, mais qui ne la soutiennent pas et qui finissent par l'abandonner.

Leçon 6 - Pour être altruiste, vous devez être responsable

Nous nous soucions tous de notre famille et de nos amis et nous voulons être là chaque fois que nos proches ont besoin de nous. C'est tout à fait naturel quand il s'agit de personnes qui sont proches de nos coeurs. Avez-vous déjà rencontré des gens qui ont tendance à risquer leur santé pour le bien-être des autres à long terme? Et ce n'est pas tout, car plus tard, quand le fardeau est trop lourd et que la santé se fait sentir, cette personne se sent même mal, car elle ne peut pas être là pour son amour en ce moment. 

Ce que cette petite histoire devrait vous dire est en fait assez simple. Vous devez comprendre que vous ne pouvez mieux aider les autres que lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et que vous prenez la responsabilité de votre santé. Si vous voulez atteindre cet état, vous devez prendre soin de votre alimentation et vous consacrer régulièrement à votre forme physique.

Leçon 7 - Vous êtes un produit de votre environnement

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, il est très important pour votre gymnase, car vous serez un produit de votre environnement, pour le meilleur ou pour le pire. Pourquoi? Par exemple, vous avez le choix entre deux studios dans votre ville. La première fois que vous entrerez, vous l'apercevrez comme un temple de fitness brillant, où des hommes plus âgés s'entraînent avec des polos, stationnent des cabriolets devant la porte et parlent davantage sur la surface d'entraînement et jouent avec le dernier iPhone. Un jour plus tard, vous entrez dans l'autre studio et voyez entre l'intérieur spartiate et les montagnes sans fin de poids trois athlètes qui ressemblent à vous pourriez tirer un camion ou un modèle pour une statue d'Adonis. Alors maintenant vient la question du prix: Dans quel studio développerez-vous mieux si votre objectif est d'obtenir le maximum de vous? Sans répondre à la question en détail, il devrait être clair que la bonne réponse est "Studio 2". Eh bien, cela remonte à un effet socio-psychologique découvert dans une étude qui dit que l'homme est très influencé par les cinq personnes qu'il entoure la plupart du temps. Donc, si vous êtes principalement entouré de gens pessimistes, vous devenez vous-même un pessimiste. D'un autre côté, si vous êtes entouré de gens positifs, cela vous affectera également. Qu'attendez-vous? Il est temps de tirer les bonnes conclusions de ce fait.

Leçon 8 - Gardez vos engagements

Si vous commencez par le mode de vie physique, vous réaliserez rapidement que vous ne pouvez progresser que si vous suivez régulièrement votre plan d'entraînement et faites constamment attention à votre régime alimentaire. Cette règle universelle s'applique à l'Olympia en herbe ainsi qu'à l'athlète récréatif. Mais cela ne suffit pas, car cette attitude est également vraie si vous dirigez une entreprise, occupez un poste de responsabilité auprès de votre employeur ou assumez des responsabilités dans le secteur privé. Seulement si vous êtes fiable et respectez vos engagements, vous atteindrez les grands objectifs de votre vie.

WIEDER DA
29.90 TVA comprise
15.90 TVA comprise