10 caractéristiques ingénieuses de l'entraînement en force

renforcement musculaire

Que ce soit au la formation de poids L'objectif principal est de construire des muscles et de créer de nouveaux records en termes de force maximale, ce qui n'est pas nécessairement nouveau, mais l'entraînement en force a également des caractéristiques ingénieuses que l'on retrouve dans pratiquement aucun autre sport. Par conséquent, nous aimerions vous présenter les 10 caractéristiques les plus ingénieuses du sport de puissance dans cet article.

1 - La musculation vous permet de dépasser les limites

Entraîner avec des poids est un excellent moyen de faire exploser ce que vous percevez comme des limites physiques perçues par Dieu et de façonner votre corps à votre goût. Peu importe si votre père était un artiste de cirque hagard ou si votre mère était un putter russe, parce que tout ce qui compte est votre motivation. Même si vous êtes naturellement puni avec des épaules étroites, une poitrine extrêmement plate, des bras minces ou des jambes de cigogne, cela ne signifie pas nécessairement que cela reste pour toujours. Bien que tout le monde n'ait pas les exigences génétiques pour la transformation en Hercule, avec suffisamment de travail sur le fer, vous pouvez toujours former un beau corps.

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2 - Le fer forme la crosse

Contrairement à l'hypothèse répandue parmi les femmes qu'un cul parfait est le résultat d'une distribution de graisse génétiquement déterminée, particulièrement avantageuse, la forme et la stabilité des fesses sont principalement déterminées par les muscles qui s'y trouvent de la même manière que les statiques d'une maison à colombages. grâce à sa construction de poutre. Il est plus facile que vous pensez d'obtenir une peau de pomme vraiment décent, car comme tous les autres muscles, le Gluteus Maximus se développe uniquement grâce à l'entraînement de force dure. Des exercices comme les squats, les deadlifts et l'hyperextension peuvent vous aider à obtenir un résultat que d'autres femmes envieront sûrement. En outre, vous ne pouvez pas entraîner les fesses assez souvent, parce que le fait que c'est l'un des muscles les plus durables dans le corps humain rend le surentraînement relativement improbable.

3 - La musculation modifie votre attitude face à l'alimentation

La musculation a la qualité mystérieuse de faire en sorte que les gens qui ne savaient même pas à l'avance que les aliments impliquent autre chose que des calories deviennent très impliqués avec leur propre nourriture traiter. Contrairement à la moyenne des gens, l'apport alimentaire quotidien pour un athlète de force n'est pas seulement un moyen de parvenir à une fin, de faire taire le grognement de l'estomac avec toutes sortes de remplissage, mais avance vers une véritable science. Ceux qui pratiquent sérieusement le sport vont tôt ou tard traiter avec les macro et les micronutriments afin de les adapter de manière optimale. En outre, la nourriture se développe dans un rituel émotionnellement chargé, ce qui signifie que les athlètes de force apprécient également la valeur de la nourriture ou de chaque aliment beaucoup plus que la plupart des non-athlètes.

4 - l'entraînement en force vend de la mauvaise humeur

Peu importe la façon dont votre attitude envers la vie est positive, à un moment donné, les événements qui mettent beaucoup de pression sur vous et qui ont un impact significatif sur votre humeur vous rattraperont. La musculation dans ce contexte est une valve parfaite, avec l'aide de laquelle vous pouvez chasser les mauvaises pensées et retrouver la tête libre. Bien que la durabilité de cette méthode varie d'une personne à l'autre, l'entraînement en force est meilleur que le déplacement des problèmes ou le déclin de la haine et du désespoir. L'une des causes est la libération des hormones du bonheur au cours du stress, ce qui contribue à éclaircir l'humeur.

La formation de poids 5 vous garde en bonne santé

Les sports en général, et en particulier la force et l'entraînement musculaire, apportent une contribution significative au maintien de la santé de votre corps. Non seulement vous construisez des muscles et vous devenez plus fort, mais vous perdez également de la graisse corporelle, ce qui a un effet positif sur votre système cardio-vasculaire, ce qui est tout aussi fiable qu'une montre suisse. Dans tous les cas, le cancer et le diabète réfléchiront également à deux fois s'ils vont vous hanter, car le mode de vie sain que la musculation apporte peut réduire considérablement la probabilité d'obtenir les maladies mentionnées. Inutile de dire, un corps fort dans la communion intime dans des endroits assez différents vous donne également un avantage décisif qui rend la vie plus satisfaisante.

6 - la musculation simplifie la vie quotidienne

Bien sûr, la plupart des exerciseurs n'atteindront jamais le niveau de puissance des powerlifters professionnels, ce qui ne signifie pas qu'ils ne sont pas forts. Presque chaque athlète de force a la force physique dont il est envié par la plupart des citoyens en déplacement ou en artisanat. Même les femmes qui s'adonnent à la musculation ont beaucoup plus de facilité à se battre au quotidien, parce que, par exemple, la dislocation du canapé n'a pas besoin d'attendre que l'un des voisins à la bière mal aimé prenne pitié d'aider. En fin de compte, le pouvoir acquis grâce à ce sport peut également sauver des vies, car des armes puissantes peuvent décider en cas d'urgence de la vie et de la mort d'une victime d'accident piégée.

7 - L'entraînement en force ralentit le processus de vieillissement

Une musculature bien entraînée peut vous faire paraître plus âgée que vos pairs. Même si le déclin physique se décompose en raison d'une diminution de la capacité de réaction et d'une détérioration graduelle de l'ouïe et de la vue, la musculation a le potentiel de vous aider à mener une vie active même pendant les semestres les plus élevés.

8 - La levée de poids vous donne l'épanouissement

Dans le passé, la vie était plus épanouissante pour les gens, même si chaque jour consistait à assurer la survie de toute la tribu. Aujourd'hui, nous sommes confrontés à beaucoup plus de problèmes qui nous accablent et nous font douter de notre position dans ce monde, de sorte que très peu d'entre eux se sentent vraiment épanouis dans leur vie. La musculation vous remet dans un certain sens à un moment où les instincts de combat des animaux de l'homme pourraient encore pleinement se réaliser. Par conséquent, toute séance d'entraînement épuisante entraîne une satisfaction profonde et satisfaisante des besoins humains naturels qui, malgré le stress et l'agitation de la vie quotidienne, contribuent à l'émergence d'un état d'esprit équilibré.

9 - L'entraînement en force transforme les giroflées en femmes confiantes

Les femmes qui pratiquent la musculation développent une relation spéciale avec leur corps et en adorent chaque centimètre carré, au lieu de poser dans une lumière tamisée devant le miroir dans une lumière tamisée pour dissimuler les zones mal aimées. Contrairement à de nombreuses femmes qui cachent des problèmes, les athlètes féminines ont recours à une approche beaucoup plus pragmatique, axée uniquement sur l'élimination de la vulnérabilité qu'elles ont identifiée. La confiance en soi basée sur la satisfaction intérieure rayonne indubitablement à l'extérieur et n'est en aucun cas limitée à l'apparence purement physique sur la plage ou dans la piscine.

10 - L'entraînement en force fait disparaître les peurs

Dans l'ancien temps, vous passiez aussi la nuit dans les rues sombres de votre ville natale, ou vous changiez de côté de la rue pour ne pas attirer votre attention sur les trois personnages qui venaient vous rencontrer. Mais au fur et à mesure que vous avez acquis de l'expérience à l'entraînement, vous avez compris que vous êtes devenu plus fort et moins vulnérable. En conséquence, de plus en plus de peur a disparu et a été remplacée par la conscience de soi. Ce mécanisme n'est pas aussi typique d'un sport que l'entraînement en force, bien que certains taureaux aiment abuser de leur apparence physique pour provoquer la peur.