It’s Leg Day – Die Anatomie der Beinmuskulatur
Bei vielen Kraftsportlern ist der Trainingstag für die Beine eine wichtige Komponente ihres Trainingsprogrammes. Sie [...]
Jason Statham ★ Trainingsplan
Früher gehörte er zur britischen Nationalmanschaft im Turmspringen, seit 1998 ist er beim Film und [...]
Mai
6 Dinge, die den perfekten Trainingspartner ausmachen
Wenn es im Bereich des Kraftsports so etwas wie ein ultimativ einsetzbares Wundermittel gibt, das [...]
Jan
10 Bodybuilding-Lügen, die wohl niemals aussterben
In den letzten Jahrzehnten wurden dieselben Mythen über den Muskelaufbau immer und immer wieder herumgereicht. [...]
Feb
10 Ganzkörper-Übungen, die du überall machen kannst
Insbesondere im Sommer fällt es vielen Trainierenden im Angesicht der im Studio zu erwartenden Hitze [...]
Shut up and Squat! Die Top 8 Ausreden, um nicht zu squatten
Obwohl sie als die Königin aller Übungen gilt und mit am wirkungsvollsten den Muskelaufbau vorantreibt, [...]
Feb
10 gesunde Nahrungsmittel, die in deiner Ernährung vorkommen sollten
Zugegebenermaßen ist es gerade im Angesicht des heutigen Überangebots an Nahrungsmitteln nicht einfach, diejenigen zu [...]
Apr
Das Brust- und Rückentraining von Arnold
Wer sich mit Arnold Schwarzenegger, dem wohl größten Bodybuilder aller Zeiten, beschäftigt, wird es als [...]