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Pläne: Trainingspläne - Ernährungspläne

Nachfolgend findest du eine Übersicht unserer Trainings- und Ernährungspläne. Wichtig ist, dass dir diese Trainingspläne hauptsächlich als Inspiration dienen sollen. Oft kann man Trainings- oder Ernährungspläne nicht 1:1 übernehmen.  Jeder Mensch ist anders veranlagt, besitzt einen anderen Körperbau und/oder Körpertypen (Ecto-, Meso- oder Endomorph). Zudem solltest du deinen Trainingsplan spätestens alle 8 Wochen anpassen, damit dein Körper auf eine neue Art gereizt werden kann.

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