Die Meisten, die sich ein wenig mit Fitness und Ernährung auseinandersetzen, haben sicherlich schon gehört, dass Proteine gut / wichtig für den Muskelaufbau sind.
Auf dem Markt sind 4 unterschiedliche
Proteine erhältlich. Je nach Körpertyp und Ziel sollte man deshalb das richtige auswählen.
- Molke-Protein (Whey-Protein)
- sehr dünnflüssig
- wird am schnellsten vom Körper aufgenommen
- besitzt die höchste Biologische Wertigkeit aller Proteine
- Eiprotein
- aus dem Huhn gewonnen
- laktosefrei
- für Diäten geeignet
- Milchprotein (Casein-Protein)
- Langsam verdaulich
- als Nachtprotein geeignet
- Mehrkompontenprotein
- Eine Kombination aus den 3 Proteinarten
geeignet für den Muskelaufbau, wenn man nur 1 Protein verwenden möchte.