Ernährung Ernährung

FAKT: DIE ERNÄHRUNG MACHT 70% VOM ERFOLG AUS.

 
Die Frage der fleischlosen Ernährung ist Grundlage für eine der am intensivsten geführten Diskussionen rund um die Ernährung. Was ist Vegetarismus? Worin liegen die Vorteile für das Leben als Vegetarier? Welche Nachteile bringt der Verzicht auf Fleisch mit sich?

Die vegetarische Ernährung und Alternativen zu tierischem Protein

Die Frage der fleischlosen Ernährung ist Grundlage für eine der am intensivsten geführten Diskussionen rund um die Ernährung. Was ist Vegetarismus? Worin liegen die Vorteile für das Leben als Vegetarier? Welche Nachteile bringt der Verzicht auf Fleisch mit sich?
Du bist, wass du isst, lautet ein bekanntes Sprichwort. Das heißt, Ernährung ist vor allen Dingen eine Frage der Lebensweise. Diesen  Lebensstil wollen wir dir näherbringen. Wir besprechen die Grundlagen gesunder Ernährung, vermitteln dir Grundprinzipien und geben konkrete Ernährungstipps.

Die Grundprinzipien gesunder Ernährung

Du bist, wass du isst, lautet ein bekanntes Sprichwort. Das heißt, Ernährung ist vor allen Dingen eine Frage der Lebensweise. Diesen Lebensstil wollen wir dir näherbringen. Wir besprechen die Grundlagen gesunder Ernährung, vermitteln dir Grundprinzipien und geben konkrete Ernährungstipps.
Übergewicht ist meist eine fatale Kombination aus falscher Ernährung und falscher Lebensführung. Dinge richtig machen, heißt zunächst Fehler vermeiden. Daher lernst du hier, was du nicht tun solltest, wenn es dir dein Ziel eines schlanken Körpers ernst ist.

10 Fallen für Übergewicht

Übergewicht ist meist eine fatale Kombination aus falscher Ernährung und falscher Lebensführung. Dinge richtig machen, heißt zunächst Fehler vermeiden. Daher lernst du hier, was du nicht tun solltest, wenn es dir dein Ziel eines schlanken Körpers ernst ist.
Eine der wertvollsten Quellen für tierische Proteine ist Hühnerfleisch. Nun wird sich bei dir wahrscheinlich schnell Langeweile einstellen, wenn du jeden Tag das gleiche Hühnergericht zu dir nehmen sollst. Sollte dies bei dir der Fall sein oder willst du dem vorbeugen, dann lies weiter und lerne acht verschiedene Methoden zur Zubereitung von Mahlzeiten mit Hühnerfleisch kennen.

8 verschiedene Arten, um Hühnerfleisch zuzubereiten

Eine der wertvollsten Quellen für tierische Proteine ist Hühnerfleisch. Nun wird sich bei dir wahrscheinlich schnell Langeweile einstellen, wenn du jeden Tag das gleiche Hühnergericht zu dir nehmen sollst. Sollte dies bei dir der Fall sein oder willst du dem vorbeugen, dann lies weiter und lerne acht verschiedene Methoden zur Zubereitung von Mahlzeiten mit Hühnerfleisch kennen.
Mit dem Essen ist es so eine Sache. Die Ernährung ist das Allerwichtigste für deine Fitness. Leider denken viele, das Umsetzen der Rezepte inklusive Einkauf und Zubereitung sei viel zu aufwendig. Im Folgenden erfährst du, wie es dir möglich werden kann, genau dieses Problem zu lösen. Finde deinen Weg zu einer gesunden Ernährung, die schnell und einfach umzusetzen ist.

Tipps, wie du dein Essen vorbereiten und planen kannst

Mit dem Essen ist es so eine Sache. Die Ernährung ist das Allerwichtigste für deine Fitness. Leider denken viele, das Umsetzen der Rezepte inklusive Einkauf und Zubereitung sei viel zu aufwendig. Im Folgenden erfährst du, wie es dir möglich werden kann, genau dieses Problem zu lösen. Finde deinen Weg zu einer gesunden Ernährung, die schnell und einfach umzusetzen ist.
Hochwertige Fette werden auch ungesättigte Fettsäuren genannt, die man in die zwei Kategorien einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren einstuft. Nachfolgend wollen wir dir die essentiellen Fettsäuren näher beschreiben.

Informationen über essentielle Fettsäuren

Hochwertige Fette werden auch ungesättigte Fettsäuren genannt, die man in die zwei Kategorien einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren einstuft. Nachfolgend wollen wir dir die essentiellen Fettsäuren näher beschreiben.
Wir haben dir eine Liste zusammengestellt, die aufzeigen soll, welche Lebensmittel in deine Küche gehören und welche nicht. Die Einnahme von gesunden Lebensmitteln macht bei vielen Kraftsportlern den entscheidenden Unterschied in ihrem Trainingserfolg aus, deshalb solltest auch du zukünftig auf deine Ernährung mehr Wert legen.

Einkaufsliste für Ernährungsanfänger: Gute Qualität für gute Resultate

Wir haben dir eine Liste zusammengestellt, die aufzeigen soll, welche Lebensmittel in deine Küche gehören und welche nicht. Die Einnahme von gesunden Lebensmitteln macht bei vielen Kraftsportlern den entscheidenden Unterschied in ihrem Trainingserfolg aus, deshalb solltest auch du zukünftig auf deine Ernährung mehr Wert legen.
Wenn du dir einen Ernährungsplan für dein Trainingsprogramm zusammenstellst, darf Protein nicht fehlen. Wir wollen dir nun nachfolgend verschiedene Zubereitungsarten von Speisen offerieren, die sich für die Einnahme von Protein bestens eignen.

7 Arten, wie du Proteinpulver in deiner Ernährung verwenden kannst

Wenn du dir einen Ernährungsplan für dein Trainingsprogramm zusammenstellst, darf Protein nicht fehlen. Wir wollen dir nun nachfolgend verschiedene Zubereitungsarten von Speisen offerieren, die sich für die Einnahme von Protein bestens eignen.
Frauen sind genauso auf das Protein in der Nahrung angewiesen wie Männer. Nun haben viele Damen Angst, wenn sie zu viel Eiweiß zu sich nehmen, bekommen sie maskuline Muskeln. Wie oft solltest du als Frau Protein zu dir nehmen und wie baust du die eiweißhaltige Kost in deinen Alltag ein?

Frauen und Protein

Frauen sind genauso auf das Protein in der Nahrung angewiesen wie Männer. Nun haben viele Damen Angst, wenn sie zu viel Eiweiß zu sich nehmen, bekommen sie maskuline Muskeln. Wie oft solltest du als Frau Protein zu dir nehmen und wie baust du die eiweißhaltige Kost in deinen Alltag ein?
Manchmal denkst du, du könntest über Wolken gehen, während es Tage gibt, an denen dir alles wehtut und jeder Schritt beschwerlich ist. Woran liegt das? Natürlich kann ein hartes Training Nachwirkungen haben, der hauptsächliche Grund liegt jedoch woanders. Du fühlst dich so, wie du dich ernährst. Der Spruch du bist, was du isst passt genau.

20 Lebensmittel die dich fit machen

Manchmal denkst du, du könntest über Wolken gehen, während es Tage gibt, an denen dir alles wehtut und jeder Schritt beschwerlich ist. Woran liegt das? Natürlich kann ein hartes Training Nachwirkungen haben, der hauptsächliche Grund liegt jedoch woanders. Du fühlst dich so, wie du dich ernährst. Der Spruch du bist, was du isst passt genau.
Seite 9 von 10Erste   vorherige   4  5  6  7  8  [9]  10  nächste   Letzte   
 
 
UNSERE KOMBI PAKETE