Die Muskeln wachsen in der Nach. Deshalb ist es nur logisch das sie während dieser Zeit auch mit Proteinen versorgt werden müssen. Wenn man die Möglichkeit hat sollte man hier auf das Nachtprotein, dem Casein zurückgreifen. Dieses ist speziell gut für die Nacht geeignet, weil die Proteinausschüttung viel langsamer geschieht. Dies bedeutet, dass der Körper während der Nacht konstant mit Proteinen versorgt werden kann. Es gibt Profi Bodybuilder die noch einen Schritt weiter gehen und in der Nach extra Aufstehen und einen Protein-Shake trinken. Wie viel und ab wann das ganze Sinn macht, müsste unserer Meinung jedoch gründlich hinterfragt werden.