Nach dem Aufstehen braucht der Körper als erstes schnell verwertbares Protein und wenn möglich gesunde Kohlenhydrate. So kommst du optimal auf Touren und regst zusätzlich deinen Stoffwechsel an. Falls es bei dir morgens auch schnell gehen muss, empfehlen wir einen Whey Isolate Proteinshake. Eine Scheibe dunkles Brot oder Haferflocken eigen sich gut wenn du zusätzlich Kohlenhydrate essen zu dir nehmen möchtest.
Als zusätzliche Supplemente sind kommen ausser Protein natürlich Zink, Magnesium, Tribulat und Koffein in Frage.
Hier nochmals ein paar Beispiele