Die richtige Ernährung für den erfolgreichen Muskelaufbau, spielt hier eine essentielle Rolle. Dabei ist nicht nur wichtig was man isst, sondern auch was zu welchem Zeitpunkt.
Die wichtigsten Zeitfenster für die Energieversorgung sind:
Kein Muskelaufbau ohne richtige Ernährung!
Mit einer falschen Ernährung ackert man sich im Fitnesscenter vergebens ab. Wie soll etwas wachsen ohne Energiezuvor? Für die Muskeln sind die wichtigsten Energielieferanten Proteinen und Kohlenhydrate.
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