Die Ernährung ist das A und O, egal welches Ziel verfolgt wird. Der Körper ist wie eine Maschine, das gewünschte Ergebnis kann nur erzielt werden wenn genügend Energie Strom, Benzin, Öl, etc.  vorhanden ist. Für unseren Körper lebenswichtig sind Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe.

Man kann sich das so vorstellen, dass man für alle diese Komponenten verschiedene Speicher besitzt. Ist darauf zu achten, dass diese Speicher nie ganz leer sind. Ein ständiger Überschuss von einigen Komponenten kann aber auch negative Auswirkungen haben. Oft ist dies beispielsweise beim Kohlenhydrat-Speicher der Fall. Wenn dieser Speicher voll ist, wird der Überschuss in unerwünschte Fett umgewandelt.

Der Kohlenhydrat-Speicher ist der einzige Speicher der beim Ziel der Fettverbrennung deshalb leer sein darf. Da beim körperlichen Training auf die Fettreservern zurückgegriffen wird.

Bei allen anderen Speichern können Mangelerscheinungen auftreten und verschiedenen Folgen auftreten.

• Muskelmasse verlust oder kein Erfolg
• Krankheitsanfälliger
• Verschlechterung vom Stoffwechel -> Gewichtszunahme
• Muskelkrämpfe

Je nach Körpertyp hat man mit verschiedenen Probleme zu kämpfen.

Falls die obenerwähnten Komponenten für den körperlichen Erfolg nicht mit dem normalen Essen erreicht werden können, wird immer mehr auf sogenannte Supplements auf (deutsch Supplemente) zurückgegriffen.

Falls du das Ziel der Gewichtsreduktion verfolgst, informiere dich auf fitnessmagnet.com, welche Diät am besten für dich geeignet ist.