Bauchmuskeln

Wer träumt nicht von einem flachen, durchtrainierten Bauch oder gar dem beliebten Sixpack? Hier findest du sämtliche Informationen und Tipps über die verschiedenen Bauchmuskel-Übungen und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.

  • Männer brauchen einen Körperfettanteil von 12% und weniger, Frauen brauchen einen Körperfettanteil von 14% und weniger, damit die Bauchmuskeln deutlich sichtbar werden.
  • Ernährung macht 70% und Training 30% vom Erfolg aus.
  • HIIT und Tabata Training für die Fettverbrennung
  • Viel Abwechslung in das Bauchmuskeltraining bringen.
  • Seitliche und untere Bauchmuskeln nicht vergessen!

Hier findest du alle Informationen die du für einen Waschbrettbauch (Sixpack) brauchst. Hier findest du zukünftig Interviews mit Profis, verschiedene Bauchmuskeltrainingsarten und Bauchmuskeltrainingsmethoden, Bilder Videos und Anleitungen für einen Sixpack, Bauchmuskelübungen welche du Zuhause machen kannst, optimale Bauchmuskelübungen für Frauen, wie wichtig die Ernährung für eine Sixpack ist, wie du dem Hüftspeck dem Kampf ansagen kannst, die 20 besten Waschbrettübugen für Zuhause und vieles mehr..