Bankdrücken – mit diesen 6 Variationen zu mehr Masse
Geben wir es zu. Die Brust ist doch der Parademuskel eines jeden Kraftsportlers, oder? Es [...]
Dez
DOs und DON’Ts für den Fettabbau
Um das Thema "Fettabbau" ranken sich Trainingsmythen und -märchen. Gerade derjenige, der über viel Trainingserfahrung [...]
Dez
14 günstige, aber hochwertige Proteinquellen
Selbstverständlich wissen wir alle, dass wir ausreichend Protein benötigen, um unserem Körper den Aufbau von [...]
Jun
Go hard or go home – Entschuldigungen sind für Andere!
Wenn wir uns entschieden haben, den perfekten Körper aufzubauen, sind wir meist Feuer und Flamme. [...]
Feb
5 Trainingsvarianten mit denen du neben dem Muskelaufbau noch mehr Fett verbrennen kannst
Standardeinheiten, die drei Sätze mit je zwölf Wiederholungen mit 60-sekündigen Pausen umfassen, sind de facto [...]
Dez
20 Muskelaufbau-Tipps
Wow, schlussendlich sind es sogar 32 Tipps für den Muskelaufbau geworden! Immer wieder interessant zu lesen, [...]
Dez
Die effektivsten Split-Trainingsvarianten
Es gibt keinen Split-Plan, der unter allen Umständen funktioniert. Deine Ziele, individuelle Unterschiede, Anforderungen an [...]
Dez
3 Trainingsprogramme für den Muskelaufbau
Viele Kraftsportler suchen oft nach den die passenden Trainingsmethoden für einen schnellen Muskelaufbau. Nachfolgend haben [...]
Feb